Una organización de tiempos y hábitos, que ahora es completamente autónoma; cambios en los círculos sociales en que nos movemos; cambios en el modo de trabajar académicamente, donde la autoexigencia puede volverse muy estricta y afectar tu salud emocional, o por el contrario, volverse nada estricta y enfrentar rápidamente problemas de rendimiento. Este es el nuevo escenario que enfrentamos.
Una buena salud mental y emocional, tiene un impacto significativo en el rendimiento y productividad y ser conscientes de las propias capacidades ayuda a afrontar las tensiones de la vida cotidiana de forma adecuada.
Por eso, el área de Consejería y Salud de la DAVE, con el apoyo de las distintas Escuelas, ha generado un Plan de Prevención e Intervención temprana en Salud Mental, ofreciendo para ti distintas actividades* que se ajustan a cada necesidad:
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Fecha inicio |
Horario |
Ubicación |
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HÁBITOS DE ESTUDIO: LA ORGANIZACIÓN ES LA CLAVE
Workshop que revisará lineamientos básicos de hábitos de estudio, y su relevancia para lograr una mejor organización en el ámbito estudiantil; revisión de buenos hábitos al momento de estudiar, organización del espacio físico, tiempos y prioridades, para un óptimo rendimiento.
Se busca contribuir a que el estudio adquiera una connotación positiva, mejorando la motivación y un aprendizaje más significativo, además de apoyar la toma de conciencia sobre cómo estos elementos y un adecuado autoconocimiento como estudiante, repercuten positivamente en el propio estado emocional y mental.
Workshop de 1 sesión única de 90 min.
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09/10/2019
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13:15 horas
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Sala 51 Edificio VKII
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16/10/2019
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13:15 horas
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Sala B211 Edificio GH |
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MEDITACIÓN MINDFULNESS
Taller centrado en calmar la ansiedad adquiriendo control sobre los propios pensamientos; sentirse más livianos y empoderadas/os; aprender a soltar pensamientos negativos y anclar pensamientos nuevos.
Se revisarán técnicas de programación mental para lograr un sueño profundo y reparador, abordando prácticas para una correcta higiene del sueño antes de dormir, así como técnicas para materializar, las leyes universales de atracción y cómo manejarlas a través de la visualización para atraer lo que se busca.
Taller de 4 sesiones de 60 min, 1 vez por semana.
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09/10/2019
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14:30 horas
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Sala D210 Edificio GHU
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15/10/2019
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12:35 horas
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Sala 58 Edificio VKII
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BIOENERGÍA (CHIKUNG) Y ACTIVACIÓN FÍSICA
Taller consistente en la exploración de técnicas tradicionales de activación física general, desarrollando motricidad, coordinación y activación cardiovascular, trabajando en paralelo seguridad y autoestima, por medio del desarrollo de diferentes técnicas de equilibrio, respiración y meditación.
El objetivo es lograr un desarrollo integral a nivel físico, emocional y mental mediante el tratamiento psicofísico del carácter y disciplina interior, además de conformar un espacio de recreación y motivación extraprogramático que apoye el desempeño de evaluaciones de alta complejidad como lo son el proceso de título y/o examen de grado.
Taller de 8 sesiones de 90 min, 1 vez por semana.
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23/11/2019
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10:30 horas
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Cancha n°3, Centro Deportivo
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MANEJO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Taller orientado a la promoción de un adecuado autoconocimiento emocional y personal, desarrollando herramientas y reforzando las fortalezas para lograr un mejor estado de concentración y tranquilidad.
Las y los participantes trabajarán en el desarrollo y la práctica de diferentes técnicas de meditación, destinadas a lograr un estado de tranquilidad y seguridad, focalizado en temáticas académicas, pero también ampliando su uso a otros ámbitos. Se aprenderán técnicas de respiración para el manejo del estrés y la ansiedad, y se promoverá la conciencia de pensamientos negativos para dar enfoque a pensamientos favorables en relación a los estudios y evaluaciones.
Taller de 4 sesiones de 90 min, 1 vez por semana.
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10/10/2019
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13:15 horas
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Sala 217 Edificio VKI
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10/10/2019
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16:00 horas
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Sala 51 Edificio VKII
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PERDIENDO EL MIEDO: PERSO, DISCURSO Y ORATORIA
Taller de carácter teórico-práctico destinado a desarrollar habilidades propias de la oratoria, discurso, locución y desarrollo de la personalidad para aplicarlas en el futuro ejercicio de cada profesión.
Actividad orientada a preparar el desarrollo discursivo de estudiantes que, al exponerse frente a una audiencia y expresar sus ideas frente a otras/os, presenten malestar significativo al no lograr afrontar de manera satisfactoria debates, disertaciones y pruebas orales; presentando frustración, miedo o bloqueo, que interfiere en su desempeño.
Taller de 8 sesiones de 90 min, 1 vez por semana.
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16/10/2019
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14:00 horas
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Sala B209 Edificio GHU
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INSCRIBETE AQUÍ: https://forms.gle/1LtSMWUoYBmT8CpA7
*Cada taller debe contar con un mínimo de inscritos para dictarse y un mínimo de asistentes para continuar activo.
